Следуя этим советам, вы сможете прожить более долгую и здоровую жизнь
Не позволяйте проблемам с деньгами подрывать ваше здоровье в молодые годы
Чем старше вы становитесь, тем больше средств требуется на заботу о собственном здоровье, а стресс, вызванный растущими счетами за медицинские услуги, может нанести дополнительный вред организму. Чтобы стареть медленнее, стоит держать под контролем свои финансовые возможности, а в решении любых вопросов делать выбор в пользу здоровья. «Что нужно каждому, кто начинает стареть, так это позаботиться о здоровье своего организма и своего кошелька», — говорит доктор Майкл Ройзен, ведущий специалист по здравоохранению в Клинике Кливленда, а также соавтор готовящейся к выходу книги «Надежная старость: как прожить дольше, не обанкротившись и не надорвавшись». В добавок к откладыванию средств на медицинское обеспечение в старости и выбору правильного способа медицинского страхования, есть несколько действенных способов, с помощью которых вы можете достичь этих двух целей.
Управляйте стрессом, включая тот, что связан с деньгами
Хронический стресс может ускорить старение и усугубить проблемы со здоровьем. Но универсального решения для этой проблемы не существует. Наоборот, как отмечает Ройзен, необходимо уметь определять источник того или иного вида стресса и уметь справляться с ним. Например, справиться с ежедневным стрессом, который вы можете получать на работе или дома, может помочь медитация. Но вот для финансового стресса, наиболее частой причиной которого является как раз стоимость медицинских услуг, необходимо разработать план, чтобы решить проблему. Денежные неурядицы могут часто появляться у тех, кто привык тратить много денег на развлечения, поэтому стоит спланировать свой бюджет и решить, на что тратить деньги в первую очередь и как тратить деньги так, чтобы иметь постоянный запас.
Делайте упражнения там, где вы находитесь
Поддержание физической активности может предотвратить или помочь справиться с хроническими заболеваниями, такими как диабет, которые учащаются с возрастом. В то время, как у кого-то есть возможность регулярно посещать спортзал, а другие проходят программы реабилитации после лечения, в большинстве случаев можно оставаться активным в любом месте, где бы вы не находились, сохраняя как время, так и деньги. Можно делать сгибания ног, сидя на кухонном стуле, или же приседать без дополнительного веса. Иле же просто пройтись и навестить соседей, как советует Марсия Ори, заместитель декана по научной работе в Техасской школе общественного здоровья A&M. Просто посвящайте 150 минут в день упражнениям с умеренной нагрузкой, как, например, энергичная ходьба, и не забывайте контролировать эту нагрузку вместе с вашим врачом.
6 способов стареть медленнее, экономя при этом деньги. Часть 2
Поделиться:
