По данным Исследовательского центра по вопросам здоровья и старения, а также проведенным масштабным и комплексным исследованиям по вопросам старения Johns Hopkins University, University of Massachusett, самым любимым занятием пожилых людей в возрасте от 65 лет в развитых странах является прогулочная ходьба и даже бег трусцой. Этому занятию отдают предпочтение 14% участников исследования. На втором месте — садоводство, активность во дворе или саду возле дома (12,64%). Другая физическая активность нравится 8,73% и категория «другие занятия на открытом воздухе» предпочитают 6,77%. Из нескольких тысяч участников исследования только 3% не указали никакой любимой деятельности.
Любимые занятия по возрастным группам
Отдельные анализы для каждой возрастной группы показали, что общая картина предпочтений также характеризует пожилых людей в возрастных когортах 65-69 и 70-74. Только в возрасте 80-84 два из пяти лучших любимых занятий — сидячие. Это чтение 11% и декоративно-прикладное искусства 6,5%. Даже в возрастной группе 80-84 года активны 3 из пяти основных видов любимой деятельности — это ходьба / бег трусцой, занятия на открытом воздухе (садоводство и схожее) и другая физическая активность.
Возрастная когорта 90-105 лет предпочитает чтение в качестве своего любимого занятия (11,79%), причем 2 следующие по рейтингу предпочтений — это активные действия (ходьба / бег, 10,92%) и прочая физическая активность в качестве третьего любимого (10,62 %). Искусство и ремесленничество занимают четвертое место с 8,68%, а головоломки или игры не на компьютере — пятое место (7,62%).
Социализация популярнее просмотра телевизора
Интересно, что социализации, в том числе, встречи с друзьями, знакомыми и общению с незнакомыми людьми отдают предпочтение 3,95% и только на следующем месте по популярности — телевизор.
Мужчины более активны, чем сверстницы
У высокой доли пожилых мужчин выявлена в качестве предпочтения вполне активная деятельность. В то время как пожилые женщины чаще заявляли о физически менее активной деятельности, «соответствующей» возрасту, доходу и состоянию здоровья. Чтение не вошло в пятерку любимых занятий как у мужчин, как и у женщин.
Активность побеждает телевизор
Интересно, что даже для тех, кто в исследовании сам оценил свое здоровье как «среднее», четыре из пяти любимых занятий также оказались активными. И только у той категории респондентов, кто оценил свое самочувствие как «плохое» — основным предпочтением является чтение. Только в худшей категории самооценки здоровья («плохое») «чтение» лидирует. Отметка «любимого занятия не имею» стало третьим по популярности выбором в этой категории. Просмотр телевизора стало в группе пятым по популярности. Однако даже в этой категории здоровья «активность на открытом воздухе» и «ходьба» остаются двумя из пяти лидирующих занятий.
Вопреки стереотипу
Результаты исследований показывают, что вопреки стереотипу большинство пожилых людей предпочитают ходить, бегать трусцой, заниматься садом или спортом больше, чем смотреть телевизор, посещать религиозные службы или путешествовать. Вопросы, заданные пожилым людям включали условие того, что этом видом активности они занимались в течение минимум одного последнего месяца. Тот факт, что подавляющая часть пожилых людей выбрала физическую активность в качестве своего любимого занятия, и что они практиковали ее в предыдущем месяце — хорошая новостью для стареющего общества. Важность даже небольшого количества ходьбы или другой физической активности была установлена в геронтологической литературе, приведенной в конце статьи. Физическая активность, по мнению геронтологов и гериатров — это «серебряная пуля» против депрессии, болезней сердца и инвалидности. Кроме того, Консультативная группа NIH по деменции, профилактике болезни Альцгеймера и других когнитивных отклонений недавно доказательно подтвердила вывод о том, что физическая активность — это чуть ли не единственный способ, снижающий риск познавательной когнитивной способности человека. Научная литература по вопросам здоровья пожилых людей утверждает, что физическая активность пожилых людей значительно повышает качество их жизни.
В обществе, ориентированном на укрепление здоровья нации и повышение средней продолжительности жизни, результаты исследования могут способствовать планированию и развитию правильных программ поддержки качества жизни и здоровья пожилых людей, полагают авторы исследования.
Источники:
Геронтологическа литература
- Simonsick EM, Guralnik JM, Volpato S, Balfour J, Fried LP. Just get out the door! Importance of walking outside the home for maintaining mobility: findings from the women’s health and aging study. J Am Geriatr Soc. 2005;
- Xue QL, Bandeen-Roche K, Mielenz TJ, et al. Patterns of 12-year change in physical activity levels in community-dwelling older women: can modest levels of physical activity help older women live longer? Am J Epidemiol. 2012.
Поделиться:
