Блуждающий нерв и здоровье. Способы стимуляции блуждающего нерва

Блуждающий нерв и здоровье. Способы стимуляции блуждающего нерва
Автор:
Telemedsestra.ru

Способы стимуляции блуждающего нерва

Холод

Исследования показывают, что, когда ваш организм приспосабливается к холодным условиям окружающей среды, ваша симпатическая нервная система успокаивается, а парасимпатическая нервная система активизируется, что регулируется деятельностью блуждающего нерва.

Любой вид взаимодействия с холодом приводит к активизации блуждающего нерва.

Можете из любопытства попробовать окунуть лицо в холодную воду.

Теперь вы понимаете, как воздействует на организм человека холодный душ или прохладительные напитки.

Пение

Пение повышает вариативность частоты сердечных сокращений.

Намурлыкивание, речитативы, пение гимна, а также просто энергичное пение воздействует на частоту сердечных сокращений, и каждое по-разному.

Нередко люди поют в душе. Пение стимулирует работу блуждающего нерва, рассылая по организму сигналы расслабления.

Пение на пределе возможностей ваших лёгких разрабатывает мышцы в задней части глотки, что также стимулирует блуждающий нерв.

Энергичное пение стимулирует работу симпатической нервной системы и блуждающего нерва.

Пение в унисон, что часто можно слышать в церквях и синагогах, также повышает вариативность пульса и стимулирует блуждающий нерв.

Также пение повышает выработку окситоцина.


Поделиться: